Yin Yoga e Rilascio Miofasciale

YIN YOGA:RILASCIO

 

Un workshop di yin yoga e rilascio miofasciale, suddiviso in due incontri, pensato in collaborazione con il dr Massimiliano Migliaccio, fisioterapista e posturologo.

 

FASCIA E RILASCIO MIOFASCIALE

La fascia è una struttura di tessuto connettivale che “tutto lega e collega” in una rete di continuità tra ossa, tendini, muscoli, legamenti, visceri e rete nervosa, dagli strati più superficiali a quelli più profondi del nostro corpo.
La fascia svolge un ruolo fondamentale nella propriocezione e nella percezione del dolore.

Con la pratica di yin yoga andiamo a stimolare i tessuti più superficiali, grazie a posizioni semplici che manteniamo per più minuti, andando a sollecitare e “stressare” i tessuti connettivi.
Con il rilascio miofasciale, invece, andiamo a sollecitare la fascia più profonda, applicando una pressione più o meno intensa per curare, alleviare e eliminare il dolore, producendo effetti benefici in tutto il corpo.

Il workshop sarà articolato in due incontri:

Domenica 20 gennaio 2019 ore 10:00 / 13:00
COLONNA VERTEBRALE E PSOAS
– pratica iniziale di yin yoga (45 minuti circa);
– il concetto di fascia, anatomia e fisiologia;
– concetto di memoria cellulare;
– connessioni con la respirazione e la postura;
– esercizi di rilasciamento miofasciale per schiena e psoas

Domenica 10 febbraio 2019 ore 10:00 / 13:00
ARTI SUPERIORI, ARTI INFERIORI E PIRIFORME
– pratica di yin yoga (45 minuti circa);
– esercizi di rilasciamento miofasciale per arti superiori e inferiori e piriforme

Ogni incontro inizierà con una breve introduzione teorica seguita da una pratica di yin yoga guidata da Sabrina Figus.
Al termine della pratica yin, Massimiliano vi guiderà in un lavoro pratico con l’ausilio di supporti esterni (palline, pilates roll,..) per imparare come rilasciare la fascia.
Gli esercizi saranno di facile esecuzione/applicazione e potranno divenire uno strumento integrativo nella pratica yoga di insegnanti, allievi o semplici appassionati e curiosi di discipline corporee.

 

Il dr Massimiliano Migliaccio è fisioterapista, posturologo e terapista Shiatsu. Appassionato di sport e discipline corporee, ha praticato negli anni yoga Iyengar, pugilistica, Qi Gong e Kung Fu tradizionale, in cui ottiene la qualifica di insegnante Tecnico di Sanda Acsi/Coni.
Attualmente svolge attività di libero professionista presso il suo studio a Roma e insegna Kung Fu tradizionale presso la palestra BeFIt di Roma.

I posti sono limitati, è necessaria la prenotazione.

Quota di partecipazione: € 50,00/incontro

EARLY BIRD € 90,00 per entrambi gli incontri prenotando e pagando entro giovedi 10 gennaio 2019.
La prenotazione sarà confermata a pagamento avvenuto.

Tesseramento light obbligatorio per i non soci valido per entrambi i giorni: € 5,00

 

Policy di rimborso:
– rimborso del 50% entro il 31 gennaio 2019 (10 giorni dall’inizio del workshop)
La quota associativa non verrà rimborsata.

 

Per info e prenotazioni:
☎️ 391 344 85 44
📧 108holistic@gmail.com
O contattandoci sui nostri social.