Restorative yoga – Masterclass

 

RESTORATIVE YOGA NEW

 

“In un atteggiamento di silenzio l’anima trova il percorso in una luce più chiara, e ciò che è sfuggente e ingannevole si risolve in un cristallo di chiarezza”
(Mahatma Gandhi)

 

Il Restorative yoga consiste nell’utilizzo di supporti (bolster, coperte, blocchi, cinte, sandbag) per creare posizioni semplici e comode che facilitano il rilassamento e il rilascio di tensioni a livello fisico, mentale ed emozionale.

È una forma di meditazione profonda che ci aiuta a lasciar andare consapevolmente tensioni e stress, rimanendo in uno stato di profondo rilassamento, per ricaricare e rigenerare il nostro sistema nervoso.

 

Le posizione nel Restorative yoga supportano muscoli e articolazioni per periodi di tempo prolungati, permettendo al corpo di rilasciare le tensioni presenti. Questo porta a rallentare l’attività del sistema nervoso.

Le posizione aiutano anche a eliminare tensione dal respiro; e dato che il respiro è influenzato direttamente dalle attività della mente e del corpo, la mente comincia a sbloccarsi e rilassarsi.
Tutto ciò aiuta il corpo ad eliminare tossine in quanto la circolazione sanguigna migliora notevolmente con il rilascio di tensioni e la capacità di respirare in modo più lento e profondo.

Il percorso del Restorative yoga è una strada a doppio senso: un corpo rilassato crea una mente e un respiro rilassati, e una mente e un respiro rilassati creano un corpo rilassato”.

(Mona Anad, ISHTA Yoga Master e Senior Trainer)

 

La pratica del Restorative yoga è adatta a tutti.
La classe sarà tenuta da Sabrina e terminerà con una meditazione guidata da Francesca durante il rilassamento finale (savasana).

La masterclass sarà a numero chiuso (max 10 partecipanti), è pertanto necessaria la prenotazione.

 

Quota di partecipazione: € 20,00
Per i praticanti esterni è previsto il tesseramento light di € 5,00

 

Info e prenotazioni:
☎️ 391 344 85 44
📧 108holistic@gmail.com
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