Yin & Yang

 

The practice of yin/yang yoga helps us learn about
stillness in movement
and the flow in stillness
(Sarah Powers)

 

Una parte di yoga statico per stimolare e ammorbidire la fascia e il tessuto connettivo, con posizioni di facile esecuzione che vengono mantenute per più minuti.

La pratica yin stimola i meridiani per riequilibrare le energie, calma la mente, elimina lo stress e le tensioni. Concentra il lavoro in profondità, lasciando i muscoli a riposo.

La parte di yoga dinamico, invece, ci aiuta a tonificare e rinforzare il corpo, a migliorare la flessibilità e la circolazione del sangue. Impareremo a sincronizzare il respiro con il movimento per calmare la mente e rimanere nel momento presente, continuando a stimolare la fascia con movimenti morbidi e di allungamento.

 

Insegnante: Sabrina Figus