Pilates

 

Il lavoro durante la classe di Pilates si basa sui principi chiave del metodo stesso: respirazione, controllo, fluidità,  rinforzo della muscolatura profonda (Power house o Core), elementi strettamente connessi che apportano già in poche lezioni grandissimi benefici fisici e posturali.

La “magia” scatta quando ai benefici fisici si aggiungono quelli mentali, per un benessere globale. Il tutto si ottiene praticando una serie di esercizi a corpo libero sul tappetino, adattati al cliente a seconda delle esigenze, del livello e di eventuali patologie. Una volta raggiunti determinati obiettivi, tale lavoro sarà integrato ed arricchito con l’utilizzo di piccoli attrezzi quali soft ball, flex ring e foam roller.

Insegnante: Gaia Derosas